高血糖会干扰神经系统的正常功能，导致持续性的失眠和多梦。血糖高可能会影响脑部的化学平衡，干扰睡眠调节激素的产生，如褪黑激素、脑内啡和血清素，这些激素对于睡眠的调整非常重要。
高血糖还可能导致多尿和口渴，这些不适会打断睡眠，使其更加不稳定。此外，长期高血糖还可能引起神经炎症和神经损伤，进一步影响睡眠质量。
血糖高应该如何处理？
遵循医生建议的药物治疗方案，按时服药。
合理饮食控制，减少碳水化合物摄入，特别是简单的糖分和加工食品。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。
积极进行体育锻炼，有助于降低血糖水平，并改善睡眠质量。
健康的生活方式，包括充足的睡眠时间、减少压力和焦虑等。
何时应该寻求医疗帮助？
高血糖持续升高，且无法控制。
失眠和多梦严重影响了日常生活和工作。
出现频繁尿频、口渴、疲倦等其他糖尿病相关症状。
医生可以评估你的症状和血糖水平，并制定个性化的治疗计划，以帮助改善睡眠问题。
如何改善睡眠质量？
建立良好的睡眠习惯，固定每天的睡眠时间，并保持规律性。
创建一个舒适、安静、凉爽和黑暗的睡眠环境。
避免在睡前饮用咖啡因或饮食过量。
尽量减少日间饮食与睡眠时间之间的时间差。
使用放松的方法，如温水洗澡、冥想或深呼吸等。
