维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护身体的细胞免受自由基的损伤。它可以通过膳食或补充剂摄入。
什么是失眠和多梦？
失眠是指难以入睡、无法保持睡眠或早醒的情况。多梦是指睡眠中发生的梦境过于频繁或引人注意。
过量维生素E如何引起失眠和多梦？
高剂量的维生素E可能干扰身体内其他化学物质的平衡，其中包括影响睡眠调节的神经递质。这可能导致失眠和多梦。
维生素E的推荐摄入量是多少？
根据健康成年人的建议摄入量，每天摄入约15毫克维生素E即可满足需求。如果您正在考虑维生素E的补充剂，请咨询医生或注册营养师以确定适合您的剂量。
