对于失眠多梦的情况，一般不需要立即做检查，除非有其他严重的症状或长期失眠困扰。

失眠是指有困难入睡、睡眠质量不佳或睡眠时间过短的情况。多梦是指在睡眠过程中经常发生明显丰富的梦境。失眠多梦经常会相互影响，导致人们在白天感到疲倦、精神焦虑或情绪低落。

失眠多梦可以由多种因素引起，包括压力、情绪不稳定、抑郁、焦虑、药物副作用、慢性疾病、饮食不当和睡眠环境不适合等。饮食中的咖啡因和酒精摄入过多、晚餐过晚或太过丰富也可能造成失眠多梦。

- 建立固定的睡眠时间表，每天保持规律的睡眠时间。

- 创造舒适的睡眠环境，确保卧室暗、安静、凉爽，并保持床垫和枕头的舒适性。

- 避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，并限制饮酒和吃太饱的晚餐。

- 建立放松的睡前例行程序，如泡热水澡、喝杯温牛奶或阅读一本书。

- 规律参加体育锻炼，但要注意时间选择，不要在睡前2小时内进行剧烈活动。