失眠多梦可以入睡，但需要找到原因并采取相应的改善措施。

- 压力或焦虑：日常生活中的压力、工作压力、人际关系问题等都可能导致失眠和多梦。

- 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、饮食过量或饮食不当、咖啡因或酒精的摄入、不规律的睡眠时间等都可能干扰入睡。 - 身体健康问题：某些健康问题如疼痛、呼吸问题、胃肠问题等也可能导致失眠和多梦。

- 建立良好的睡眠环境：保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境，适合的睡眠温度，减少噪音和干扰。

- 建立规律的睡眠时间：每晚约同一时间入睡和起床，有助于建立良好的睡眠习惯。

- 放松和应对压力：使用放松技巧如深呼吸、冥想、温水浴等帮助放松身心，减轻压力和焦虑。

- 避免刺激性物质：避免饮用含咖啡因和饮酒，特别是在晚上。注意饮食均衡，尽量避免过饱或过饿。

如果失眠多梦问题持续存在，并严重影响了日常生活和健康，您可能需要就医。医生可以对您的症状进行评估，排除其他潜在的健康问题，并提供个性化的治疗建议。

在需要的情况下，医生可能会建议使用药物来帮助缓解失眠多梦。这些药物包括非处方和处方药物，如安眠药和抗焦虑药。然而，药物应该被视为短期解决方案，并且应在医生的指导下使用，以避免副作用和依赖性。