预防神经面瘫怎么做？神经面瘫是常见的神经疾病，主要表现为面部肌肉无力、麻木、疼痛等症状。对于患者来说，面部肌肉的瘫痪不仅影响美观，还会影响到日常生活和工作。

一、保持良好的生活习惯

1.合理饮食：多吃富含维生素B、C、E的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜、水果等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。

2.规律作息：保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。同时，避免熬夜、过度劳累，保持身心健康。

3.适度运动：坚持适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。

二、注意面部保健

1.经常按摩面部：每天早晚用手指轻轻按摩面部，有助于促进面部血液循环，缓解面部疲劳。

2.避免面部受凉：在寒冷的天气里，要注意保暖，避免面部受凉。同时，避免长时间吹空调或者面对电扇，以免对面部造成伤害。

3.控制情绪：情绪波动大、压力过大会导致神经系统紊乱，从而引发神经面瘫。因此，要学会控制情绪，保持心情舒畅。

三、避免不良习惯

1.避免烟酒：长期吸烟、饮酒会对身体造成伤害，容易引发神经面瘫。因此，要尽量避免烟酒。

2.避免熬夜：长期熬夜容易造成身体疲劳，从而导致神经系统紊乱，引发神经面瘫。

3.避免长时间使用电脑：长时间使用电脑容易导致眼部疲劳和颈椎疼痛，从而影响神经系统的正常运作，引发神经面瘫。

四、及时就医

如果出现面部肌肉无力、麻木、疼痛等症状，应及时就医，进行检查和治疗。同时，避免自行使用药物，以免加重病情。