脑出血血压调节好的方法是通过控制高血压、保持健康生活方式、药物治疗及遵医嘱定期检查，以维持血压在安全范围内，减少脑出血的风险。

脑出血是指在脑内发生出血的情况，通常由于血管破裂或病变引起。高血压是导致脑出血的主要危险因素之一。

合理饮食：饮食对于血压的调节非常重要。控制盐摄入是关键，因为摄入过量的盐会导致体内水分潴留，进一步增加血压。建议每天限制盐的摄入量，选择新鲜蔬菜、水果和低脂肪的蛋白质来源，例如鱼肉和豆类。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，有助于改善血脂水平。

规律运动：适度的身体活动有助于控制血压。有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）可以增强心肺功能和血管弹性，降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

控制体重：减轻体重对于降低血压非常重要。过重或肥胖会增加心脏的负担，加重血管压力。通过均衡的饮食和适度的运动，可以有效控制体重，减轻心血管负担，降低血压。