消甲状腺瘤的疼痛可以通过综合治疗方法，如药物治疗、手术切除或放射治疗等来缓解或消除疼痛症状。

冷敷：将冰袋或者冷毛巾放在甲状腺瘤部位，可以缓解瘤块周围的炎症和肿胀，从而减轻疼痛。每次应用冷敷约15分钟，每天多次重复。

休息与放松：疼痛时多休息可以减轻不适感。适当的放松练习，如深呼吸、冥想或温水浸泡都可以减轻身体的紧张和疼痛感。

寻求医生的建议：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。医生可以评估你的症状，并给出更具体的建议和治疗方案。