扭头头晕怎么办？扭头头晕是常见的症状，很多人都经历过。当我们突然扭头或起身时，会感到头晕眼花，有时候还会伴随着恶心、呕吐等不适症状。

一、保持身体平衡

当您感到头晕时，第一时间要做的就是保持身体平衡。如果您正在行走或者站立，可以尝试找到支撑物，比如墙壁、椅子等，抓住它们以保持身体平衡。如果您正在坐着或躺着，可以尝试调整身体姿势，让头部处于较低的位置，以减轻头晕症状。

二、深呼吸

深呼吸可以帮助您放松身体，缓解头晕症状。当您感到头晕时，可以尝试深呼吸数次，让氧气充分进入体内，以缓解头晕症状。同时，深呼吸还可以帮助您缓解紧张和焦虑情绪，使您更加放松。

三、按摩颈部

扭头头晕的原因有很多，其中可能是颈椎不适。当颈椎不适时，会影响到血液循环和神经系统的正常功能，从而导致头晕症状。在这种情况下，可以尝试按摩颈部，缓解颈椎不适，从而缓解头晕症状。具体操作方法是：用手指轻轻按摩颈部，从下往上按摩，直至颈部放松为止。

四、适量运动

适量运动可以帮助您增强体质，提高免疫力，缓解身体不适症状。当您感到头晕时，可以适当进行一些轻度运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢，缓解头晕症状。但是，需要注意的是，运动时不要过度，以免加重头晕症状。

五、及时就医

如果您的头晕症状持续时间较长或者伴随着其他不适症状，比如呕吐、意识丧失等，建议及时就医。头晕症状可能是某种疾病的表现，比如高血压、贫血、中风等，需要进行针对性的治疗。