心跳96一般被认为是正常的，但更年期可能引起心率的变化。在更年期，由于激素水平的改变，一些妇女可能会出现心悸、心跳加快或不规律的情况。这些症状通常是暂时的，但如果心跳速度过快，频繁出现或伴随其他不适，建议咨询医生以获取专业建议。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量锻炼和压力管理，也有助于减轻更年期的症状，包括心率的变化。
此外，通过一些简单的生活方式改变，你可能能够减轻或管理更年期引起的心悸症状。这些包括：
保持规律的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。
避免过度饮用咖啡因或酒精。
学习放松技巧，如深呼吸或冥想。
保持健康的饮食，尽量减少油腻和高糖食物的摄入。
与朋友或家人密切交流，寻求情感上的支持。
