阴虚失眠怎么治？失眠是现代人常见的问题之一，很多人因为失眠而影响了正常的生活和工作。而阴虚失眠则是其中的类型，它的症状主要表现为晚上难以入睡，或是睡眠质量不佳，早上醒来后感觉疲惫不堪。

一、中药治疗

中药治疗阴虚失眠是比较常见的方法，中药可以有效地调节身体的阴阳平衡，缓解失眠症状。常用的中药有：

1.当归：具有补血、调经、安神的作用，可以缓解失眠症状。

2.黄精：具有滋阴补肾、安神益智的作用，可以缓解失眠症状，提高睡眠质量。

3.首乌：具有滋肝肾、补血安神的作用，可以缓解失眠症状。

4.熟地黄：具有滋阴补肾、安神益智的作用，可以缓解失眠症状，提高睡眠质量。

以上中药可以根据自身情况进行搭配使用，但是需要注意的是，中药治疗需要在医生的指导下进行，不要自行使用。

二、食疗调理

除了中药治疗外，食疗也是比较好的防治方法。食疗可以通过调节身体的阴阳平衡，缓解失眠症状。常用的食物有：

1.黑豆：具有滋阴补肾、安神益智的作用，可以缓解失眠症状。

2.桂圆：具有补血安神的作用，可以缓解失眠症状。

3.红枣：具有补血安神的作用，可以缓解失眠症状。

4.山药：具有益气补脾、滋阴润燥的作用，可以缓解失眠症状。

以上食物可以根据自身情况进行搭配食用，但是需要注意的是，食疗需要坚持长期食用才能有效缓解失眠症状。

三、生活调整

除了中药治疗和食疗调理外，生活调整也是比较重要的方法。生活调整可以通过改善生活习惯，缓解失眠症状。常用的方法有：

1.保持良好的睡眠环境：保持室内安静、舒适，避免噪音和强光的刺激。

2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。

3.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解失眠症状。

4.心理调节：避免情绪波动大，保持心情平稳。

以上生活调整可以根据自身情况进行适当调整，但是需要注意的是，生活调整需要坚持长期实践才能有效缓解失眠症状。