失眠多梦，手足心热怎么回事？失眠多梦、手足心热是很多人都会遇到的问题，尤其是在夏季，这些症状更为明显。

一、失眠多梦

失眠多梦是指在夜间无法入睡或者睡眠质量差，同时还伴随有频繁的梦境。失眠多梦的原因很多，例如心理压力、过度疲劳、饮食不当、环境噪音等等。下面，我们来介绍一些缓解失眠多梦的方法。

1.调整作息时间

保持规律的睡眠时间和起床时间，每天晚上尽量在同一时间入睡，早上也要保持同样的时间起床，这样可以让身体适应规律的作息时间，从而提高睡眠质量。

2.改善睡眠环境

保持安静的环境，调整合适的温度和湿度，选择舒适的床铺和枕头，这些都可以帮助改善睡眠环境，提高睡眠质量。

3.放松身心

睡前可以进行一些放松身心的活动，例如听轻柔的音乐、泡热水澡、做瑜伽等等，这些活动可以帮助放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

二、手足心热

手足心热是指手脚和心脏部位感觉到热，这种症状通常是由于身体内部的阳气过盛或者阴气不足引起的。下面，我们来介绍一些缓解手足心热的方法。

1.调整饮食

多吃一些清热降火的食物，例如苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓、菠菜等等，可以帮助调节身体内部的阳气，缓解手足心热的症状。

2.适当运动

适当的运动可以帮助调节身体内部的阴阳平衡，缓解手足心热的症状。例如散步、慢跑、瑜伽等等，都是不错的选择。

3.草药调理

中医药中有很多可以调理身体内部阴阳平衡的草药，例如枸杞子、菊花、百合、绿豆等等，可以根据自己的情况选择合适的草药进行调理。