失眠肩头酸痛是怎么回事该怎么办？睡眠是人体健康的重要组成部分，但是很多人都会遇到失眠的问题。失眠常常会伴随着其他的身体不适，比如肩头酸痛。

一、失眠肩头酸痛的原因

1.长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势，比如长时间坐在电脑前工作、长时间开车等，会使得肩膀处的肌肉长时间处于收缩状态，导致肩膀酸痛。

2.运动不当

如果你在做运动时姿势不正确，或者过度运动，也会导致肩膀酸痛。比如，你可能会在举重或者游泳时用力过猛，导致肩膀肌肉损伤。

3.睡姿不正确

如果你的睡姿不正确，比如睡在了过高或过低的枕头上，或者侧睡时肩膀没有得到足够的支撑，都会导致肩膀酸痛。

4.精神压力过大

如果你的精神压力过大，比如长时间处于焦虑或者紧张状态，也会导致肩膀酸痛。

二、失眠肩头酸痛的解决方法

1.适当休息

如果你长时间处于同一姿势，应该尽量避免这种情况。可以每隔一段时间就起身活动一下，或者做一些肩膀放松的运动，比如转圈、抬肩等。

2.正确运动

如果你在运动时肩膀酸痛，应该检查一下自己的姿势是否正确。如果你不确定自己的姿势是否正确，可以向专业人士咨询。

3.调整睡姿

如果你的睡姿不正确，应该尽快调整。可以选择合适的枕头，或者使用肩膀支撑枕头，以保证肩膀得到足够的支撑。

4.放松心情

如果你的精神压力过大，应该尽快放松心情。可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想等。