富含镁的水果包括香蕉、菠萝、杏、杏仁、黑莓、无花果、腰果、榛子和松子等，可以适量食用来补充血液中的镁含量。

低血镁症是指体内镁离子水平过低，常见症状包括疲劳、抽搐、心律失常等。饮食中摄入富含镁的食物有助于改善低血镁症，以下是一些富含镁的水果：

  • 香蕉：香蕉是富含镁的水果，每100克香蕉含有约27毫克的镁。它还含有钾和维生素B6，有助于维持身体的健康平衡。
    • banana

  • 杏：杏是另一种富含镁的水果，每100克杏含有约18毫克的镁。它还富含维生素C和维生素E，具有抗氧化和促进肠道健康的作用。
    • apricot

  • 葡萄：葡萄也是富含镁的水果，每100克葡萄含有约10毫克的镁。葡萄还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。
    • grape

  • 木瓜：木瓜是含有丰富镁的水果，每100克木瓜含有约21毫克的镁。它还富含维生素C和纤维，有助于促进消化和提高免疫力。
    • papaya

    除了以上水果，与镁有关的食物还有绿叶蔬菜、坚果和全谷物等。请注意，如果出现低血镁症症状，好咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。