有偏头痛史平时应该忌食什么，牛奶能喝吗？偏头痛是常见的神经系统疾病，其主要表现为周期性的头痛。对于有偏头痛史的人来说，饮食是非常重要的问题。因为某些食物可能会引发偏头痛，而另一些食物则可能缓解症状。

一、忌食什么

1.咖啡因

咖啡因是神经刺激剂，可以刺激中枢神经系统，增加血压和心率。对于有偏头痛史的人来说，摄入过多的咖啡因可能会引发头痛。因此，建议减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料的摄入量。

2.酒精

酒精是神经抑制剂，可以抑制中枢神经系统的活动。但是，过量饮酒会导致血管扩张，从而引发头痛。因此，建议有偏头痛史的人要尽量避免饮酒。

3.巧克力

巧克力中含有苯乙胺和咖啡因等成分，这些成分可能会引发头痛。因此，建议有偏头痛史的人要减少巧克力的摄入量。

4.奶酪

奶酪中含有酪胺和酪氨酸等成分，这些成分可能会引发头痛。因此，建议有偏头痛史的人要减少奶酪的摄入量。

5.腌制食品

腌制食品中含有亚硝酸盐和亚硝胺等成分，这些成分可能会引发头痛。因此，建议有偏头痛史的人要尽量避免腌制食品的摄入。

二、可以喝牛奶吗

牛奶是营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分。对于有偏头痛史的人来说，喝牛奶是可以的。但是，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致消化不良和腹泻等症状。因此，建议有偏头痛史的人在喝牛奶时要适量，如果出现不适反应，应立即停止饮用。

三、如何预防偏头痛

除了注意饮食外，还有一些其他的预防措施可以帮助减少偏头痛的发作。例如：

1.规律作息

保持规律的作息时间可以帮助调节身体的生物钟，减少偏头痛的发作。

2.减轻压力

压力是偏头痛的重要诱因。因此，要尽可能减轻压力，保持心情愉快。

3.避免过度疲劳

过度疲劳可能会导致偏头痛的发作。因此，要注意休息，保持充足的睡眠时间。

4.避免暴露在强光下

强光可能会引发偏头痛的发作。因此，在太阳强烈的时候要避免暴露在强光下。