坏血病是由于维生素C缺乏引起的疾病，因此补充足够的维生素C可以预防不得坏血病。常见富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、番茄、草莓、红/绿辣椒、菠菜、卷心菜等，日常饮食中多摄取这些食物有助于预防不得坏血病的发生。同时，维生素C也是抗氧化剂，有助于保护免疫系统健康，促进伤口愈合，增强血管弹性，提高铁吸收等。

坏血病是由于维生素C缺乏引起的疾病，它会导致人体出现多种症状，如疲乏、牙龈出血和皮肤瘀点等。为了预防和治疗坏血病，我们需要摄入足够的维生素C。维生素C是水溶性维生素，人体无法自行合成，需要通过饮食或补充剂来摄取。

那么，哪些食物富含维生素C呢？

首先，我们可以选择柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚。这些水果不仅美味可口，还富含丰富的维生素C。此外，绿色蔬菜如西兰花、菠菜和甘蓝也是维生素C的良好来源。

另外，我们还可以通过补充剂来获取足够的维生素C。维生素C补充剂可供选择，但请务必在医生的指导下合理使用。过量摄入维生素C可能会引发胃肠不适等副作用。

维生素C不仅对坏血病有益，还有许多其他健康益处。它是强效的抗氧化剂，有助于保护我们的细胞免受自由基损伤。此外，维生素C还促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和健康。