很多人看到这个标题会提出疑问，血管堵和脚有什么关系？其实你们真的小看脚的作用了，作为人身体不可或缺的部位，能反映身体的诸多信号，是健康的晴雨表。脚部出现这些问题，很可能是疾病找上你！

1. 经常脚抽筋，很可能是...

很多小伙伴会有这样的情况，就是脚动不动抽筋，觉得可能只是自己不小心磕着碰着了，不以为然。其实脚抽筋的原因有很多，过度劳累只是其中之一。

当一个人平时工作生活都过度劳累的时候，肌肉也会被迫超负荷工作，消耗大量的能量，产生肌酸、乳酸等代谢产物。这些物质堆积在体内没有及时排出，就会造成抽筋。

当然，另外一方面，还要考虑是不是缺钙。血液中的钙离子浓度如果比较低，就容易引起低钙血症，产生痉挛。

2. 脚肿了，很可能是...

很多小伙伴会发现近期自己的脚部非常肿胀，很有可能是以下两种疾病导致的。

第一就是肾脏方面的疾病。 肾脏功能受损后，大量蛋白质随着尿液排出，造成血液中白蛋白减少，于是血液的胶体渗透压也会降低。胶体渗透压降低，水分会往胶体渗透压更高的外周组织渗出，水肿往往容易表现为脚肿。

第二就是心衰发作。 当下肢静脉血回流心脏受阻，血管内压力升高时，血液中的水分就会往外周组织渗出，从而造成下肢浮肿。

3. 脚麻，很可能是...

脚麻这个事很可能经常发生，比如你久站久蹲都会有，但是如果是长时间的脚麻，那就要警惕起来了。

一方面很可能是中风。 尤其是长期患有高血压、糖尿病、高血脂或长期吸烟的中老年人，如果突然毫无征兆地一侧脚麻，且感觉一侧肢体乏力，很可能是中风的征兆。

另一方面很可能是糖尿病周围神经病变。 出现双脚麻木，很可能是糖尿病损害了周围神经。

血管堵了会有这些症状

血管堵了，你们的腿部会出现什么症状呢？

腿脚发凉

血栓闭塞性脉管炎、急性动脉栓塞等问题都会引起腿脚突然发凉，除了天气降温的因素以外，如果长期腿脚发凉，建议及时到医院检查病因。

腿部发麻、肿胀

血管堵塞后，四肢会出现供血不足的现象，继而出现麻木的症状。当然了，下肢水肿也是下肢血栓较为典型的症状，患者一般双腿水肿的程度不一致，具体要看实际情况。

腿莫名抽筋

血液循环受阻，供血不足会导致新陈代谢减慢，使胆固醇在肌肉中沉积。时间长了，可能引起肌肉收缩，从而引发抽筋的情况。

疼痛及间歇性跛行

腿部形成血栓的时候，走路经常会产生疼痛感。血液流通不畅通会造成腿部供血不足，缺血的腿会造成活动困难，比如跛脚，运动时还会感受到疼痛。如果你们休息了一会儿之后，这种疼痛感仍然伴随，可以考虑就医。

要保护血管做到以下几点

那说了上面那么多，大家最关心的还是，如何保护我们的血管呢？下面为大家总结了几个重点，记得全文背诵。

清淡饮食

研究表明，经常吃高盐和油腻的食物，会增加血液黏度，使血管动脉变硬、变窄，从而诱发血管疾病。因此，建议日常清淡饮食，多吃水果、蔬菜，少吃油腻、油炸食物。每天摄盐量最好不超过6克。

多喝水

多喝水能有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠，促进血液循环，预防心脑血管疾病。成人每天要保证6～7杯的饮水量。水以温热的白开水最佳，少喝高糖饮料。

多运动

生命在于运动。长时间静坐不动，会减缓血液循环，久而久之会使血管变“堵”，从而引发血管疾病。所以为了健康，每天要适时适量运动。工作或学习30～60分钟后，就要起来走动走动，疏通筋骨，增进全身血液循环。

总之，脚部作为人体重要的组成部分，其健康状况往往反映了全身的健康状况。如果出现脚部异常，例如抽筋、肿胀、麻木等症状，要引起重视，及时就医，排查潜在的健康风险。同时，注意健康的生活方式，保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能更好地保护血管，远离疾病！