人人都渴望长寿，但长寿的秘诀并非遥不可及。纵观那些长寿老人，他们的生活方式和习惯有许多相似之处。如果你到了70岁，还能保持良好的生活习惯，这将是你的身体底子好，有望延年益寿的积极信号。

1. 保证充足的睡眠

睡眠是人体进行自我修复和能量补充的关键。随着年龄增长，睡眠质量下降是常见的现象，但如果你到了70岁，依然能拥有优质的睡眠，晚上不失眠，夜间不频繁醒来，那么你的身体机能仍在正常运转，为长寿奠定了基础。

2. 走路轻松

俗话说，人老腿先衰。但如果你到了70岁，走路依然轻松自如，说明你的关节灵活，肌肉力量强健，这表示你身体的机能保持良好，具备长寿的潜力。

3. 胃口不错

随着年龄增长，肠胃功能会减弱，消化能力下降，胃口变差也是正常的现象。但如果你到了70岁，依然能吃能喝能消化，说明你的消化系统依然健康，营养吸收良好，这将有助于你保持身体活力，延长寿命。

4. 牙齿健康

牙齿是人体重要的器官，它不仅影响咀嚼功能，更与营养摄入和身体健康息息相关。如果你到了70岁，还有很多健康的牙齿，说明你的口腔健康状况良好，能够更好地摄取营养，增强免疫力，降低患病风险。

5. 心态好、情绪稳定

不良情绪会对身体造成负面影响，加速身体衰老。如果你到了70岁，依然能够及时调整不良情绪，保持积极乐观的心态，这将有助于你保持身心健康，延长寿命。

长寿不仅仅是知道多少，更重要的是做到多少。如果你能轻松做到以上五点，离长寿就不远了。