人到中年，随着年龄的增长，身体各机能逐渐衰退，抵抗力下降，更容易受到疾病的困扰。所以，50岁以后，更应该注重养生，保持健康的生活方式，才能拥有更高质量的人生。那么，50岁以后，什么样的身体状态才算健康呢？我们来看看这5个指标，看看你能做到几个？

1. 胃口好，消化功能强

随着年龄的增长，胃肠消化功能会逐渐减弱，容易出现消化不良、胃口不佳等问题。但如果50岁以后，你依然能像以前一样，胃口不错，不挑食，能顺利地吃完一顿饭，说明你的胃肠消化功能还很正常，没有大的问题。

2. 每天排便顺畅，无便秘困扰

肠道是人体重要的排毒器官，一旦“堵塞”，就会影响人体健康。 50岁以后，肠道功能会逐渐退化，如果依然能每天排便一到两次，并且没有便秘症状，排便顺畅，感觉良好，说明你的肠道很健康。

3. 睡眠质量好，精神状态佳

随着年龄的增长，体内激素水平会下降，容易导致睡眠质量下降。50岁以后，如果依然能保持良好的睡眠质量，比如倒头就睡，很少做梦，几乎不失眠，而且睡醒后头脑清醒，精神饱满，说明你的生殖系统和神经系统都比较正常。

4. 思维敏捷，头脑清晰

大脑功能也会随着年龄的增长而逐渐衰退。50岁以后，如果你依然思维敏捷，反应迅速，精神集中，说明你的大脑功能还很正常，患老年痴呆的风险相对较低。

5. 行动自如，骨骼强健

随着年龄的增长，体内雌激素水平下降，骨密度会逐渐降低，容易出现骨质疏松等问题。50岁以后，如果你依然行动自如，脚步轻快，没有发生过骨折，几乎不抽筋，腰腿也没有明显的异常，说明你的骨骼状况还比较正常。

50岁以后，身体健康“五件套”，你能做到几个？如果你能做到其中的大部分，说明你的身体状况还是不错的。当然，为了更好地保持健康，更应该注重均衡的饮食，适量的运动，以及良好的生活习惯，才能拥有一个健康快乐的晚年。