在探讨小伙子的肾脏问题之前，我们需要先了解一些关于肾脏的基本知识。肾脏是人体的重要器官之一，它的大小和重量因人而异，但一般来说，成年男性的肾脏大约相当于拳头大小，每个肾脏的重量在125-175克之间，也就是大概2到3两左右，远远达不到10斤这么重的程度。因此，题目中的“肾脏有10斤重”可能是一个常见的误解或者夸张的说法。

然而，我们确实听说过一种疾病叫做“肾积水”，这是一种由于尿液排出受阻，导致肾脏内的液体积聚过多，从而引起肾脏肿大的情况。那么，这种病症是否与某些不良的生活习惯有关呢？答案是肯定的。以下是一些可能导致肾积水的生活方式因素：

1. 长期憋尿：如果经常性地抑制排尿，膀胱过度充盈可能会压迫到输尿管，使得尿液无法正常进入膀胱，进而引发肾积水。

2. 药物滥用：长期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或阿司匹林等，可能会增加肾脏损伤的风险，包括肾积水。此外，某些治疗高血压的药物也可能对肾脏造成影响。

3. 饮食营养不均衡：高蛋白和高盐分的摄入会增加肾脏负担，长时间的高负荷工作可能导致肾脏功能受损，增加患肾积水的可能性。

4. 缺乏运动：久坐不动的生活方式会导致血液循环减慢，这可能影响到肾脏的血流供应，不利于肾脏的健康。

5. 肥胖：超重和肥胖者体内脂肪堆积会压迫到腹腔脏器，包括肾脏，这可能会改变正常的肾脏结构和功能。

6. 频繁的重体力劳动：长时间的搬重物或者剧烈运动会给肾脏带来额外的压力，也增加了患上肾积水的风险。

为了保护我们的肾脏免受这些不良生活方式的影响，我们可以采取以下措施：

- 定时排空膀胱，避免长时间憋尿；

- 合理用药，并在医生指导下调整药物剂量和种类；

- 保持健康的饮食结构，减少高蛋白和高盐分食物的摄入；

- 定期进行适度的体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢；

- 控制体重，通过合理的饮食和适量的运动来维持健康的BMI范围；

- 在从事重体力劳动时注意休息，避免长时间过大的身体压力对身体造成伤害。

肾脏是我们重要的排毒和解毒器官，我们应该重视它的健康状况，并通过良好的生活习惯来维护其正常功能。如果你对自己的肾脏健康有任何担忧，应该及时咨询专业医生的意见。