抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对抑郁症的认识却存在着误区。有些人自称“抑郁”，其实并非真正患有抑郁症，只是情绪低落而已。以下将介绍真抑郁和假抑郁的区别。

真抑郁是指患有临床诊断的抑郁症患者。抑郁症是一种严重的心理疾病，会严重影响患者的生活质量。真抑郁的症状包括持续的沮丧、消极、感到无望、无法享受日常活动、失眠或过度睡眠等。患有真抑郁的人需要接受专业的精神科治疗。

假抑郁是指一些人在生活中遇到挫折或困难时情绪低落，但并非患有严重的抑郁症。这种情况往往是暂时的，只是一种心境上的压抑，可以通过调整心态、寻求支持等方式缓解。假抑郁的人可以通过自我调节，找到解决困难的方法，恢复正常的情绪状态。

总的来说，真抑郁和假抑郁之间的区别在于症状的严重程度和持续时间。如果你或身边的人出现持续的消极情绪、无法自我调节的情况，应及时就医，以免延误病情。同时，我们也要学会正确对待自己的情绪，做一个真正的关心自己和他人的人。