玉竹，又名玉竹菜，是一种常见的中药材，其营养丰富，有多种功效。尤其适合男人食用，对健康有着不可忽视的好处。

玉竹富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力，增强免疫力。对抵抗各种疾病有着积极的作用，尤其适合现代社会生活节奏快、压力大的男性。

玉竹中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，帮助身体更好地吸收营养物质。有助于改善男性消化系统问题，减轻便秘等情况。

玉竹被誉为「滋阴补肾圣品」，有助于补充男性体内的气血，增加体力和精力。对于贫血、乏力等问题有明显改善效果，可以提高男性的整体身体素质。

玉竹含有丰富的碱性物质，有助于提高男性的生育能力。可以增加精液的粘稠度，提高精子的数量和质量，对于想要孩子的夫妇来说，食用玉竹是一个不错的选择。

总的来说，男人食用玉竹有许多好处。但是要注意的是，适量为宜，过量食用可能会出现不适反应。建议在医生或营养师的指导下食用，以达到更好的保健效果。