羽衣甘蓝有一个令人惊奇的益处，那就是促进排便。喝了羽衣甘蓝排出好多大便并不是一件坏事，排便是一种身体自然代谢的过程，它可以帮助身体排出不需要的废物和毒素，从而有助于维护身体健康。另外，排便顺畅还可以预防便秘、肠癌等疾病的发生。

喝了羽衣甘蓝排出好多大便

富含纤维素

羽衣甘蓝是一种富含纤维素的蔬菜。纤维素是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，但它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助缓解便秘症状。因此喝了羽衣甘蓝粉后，也可能会增加排便次数和大便的体积，这是正常现象。

促进肠道健康

羽衣甘蓝中还含有大量的维生素和矿物质，这些营养物质有助于维持肠道健康。例如，维生素C可以增强免疫力，促进肠道蠕动;钾和镁等矿物质可以缓解便秘和痔疮的症状。因此，喝了羽衣甘蓝后，可能会促进肠道蠕动和排便。

个体差异

不同人的肠道功能和消化吸收能力存在差异，对羽衣甘蓝的反应也会有所不同。有些人可能会对羽衣甘蓝中的某些成分产生过敏反应，导致肠道炎症或腹泻等症状;而另一些人则可能没有明显反应。

食物品质问题

如果喝的羽衣甘蓝饮料中含有添加剂或人工色素等成分，或者是已经变质了，那么喝了可能会刺激肠道，导致腹泻或大便增多的情况。这是由于这些成分可能对肠道产生刺激或过敏反应，导致肠道蠕动加快或炎症反应。因此，在选择羽衣甘蓝饮料时，应注意查看成分表，选择不含添加剂或人工色素的产品。

本身羽衣甘蓝粉中就含有大量的膳食纤维，会刺激肠胃蠕动，这会加速粪便的排出，但如果食用量太大的话，也可能会导致腹泻，这种情况要立即停止食用羽衣甘蓝，让肠道恢复平衡。

羽衣甘蓝粉减肥有效果吗

羽衣甘蓝粉的主要原材料就是羽衣甘蓝，一种深绿色的蔬菜，热量非常低，100克的羽衣甘蓝粉仅163千焦的能量，是100克米饭的三分之一。羽衣甘蓝粉所含有的热量也是很低的，加上有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，这样吃的少了，自然就有辅助减肥的效果。