圣女果，也被称为小番茄，是一种新兴的番茄品种。它起源于南美洲，后来在欧洲和亚洲得到广泛种植。圣女果呈鲜艳的红色，大小约为普通番茄的一半，外观可爱，口感酸甜多汁。

圣女果富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A、膳食纤维、钙和镁等。每100克圣女果约含维生素C 25毫克，维生素A 800国际单位，膳食纤维 1.5克，钙 10毫克和镁 10毫克。

圣女果中富含的维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减少细胞受损。抗氧化作用有助于预防多种慢性疾病，如心脏病、中风和癌症。

圣女果中的维生素C具有增强免疫系统的作用。充足的维生素C摄入可促进白细胞的产生和活性，提升免疫功能，减少感冒和其他疾病的发病率。

圣女果富含膳食纤维，有助于促进消化系统的运作。膳食纤维能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

圣女果中的维生素A和膳食纤维有助于降低胆固醇水平，从而促进心血管健康。这种水果还富含钾元素，能够帮助平衡体内的钠，维持正常的血压水平。

尽管圣女果有许多好处，但个体差异较大。如果您对圣女果过敏或有消化系统问题，建议咨询医生的意见。此外，选购圣女果时应选择外观光滑、无瑕疵的果实，以确保食用的安全和品质。

每天吃圣女果有助于提供丰富的营养素，具有抗氧化和免疫增强作用，促进消化和心血管健康。无论是作为水果沙拉的一部分，还是作为健康零食，圣女果都是一个营养丰富的选择。