孩子最近出现了咳嗽，带她去医院看了一下，医生也没有过多的讲明是什么原因引起的，说是要做支原体肺炎的检测，于是带着她去抽血，所幸没有啥事情，只是普通的喉咙发炎。秋冬季节，是感冒发烧的高发季节，今年则是流行支原体肺炎，尤其是一些小孩子，那如何来预防这个事情呢?

支原体肺炎高发期，除了戴口罩，提醒大家：多吃3样，安稳过秋冬。支原体肺炎也是通过飞沫或身体接触进行传播的，所以戴口罩的作用还是很显著的，这就告诉我们，去人群密集的地方，一定记得带好口罩，这样能够起到预防的作用，此外，还要提醒大家饮食上也要做出改变，多吃一些蛋白质含量高，同时维c比较的丰富的，提高自身的抵抗力，就能安稳的度过冬天。

那具体多吃3样指的是什么呢?

第一样：鸡蛋

鸡蛋的营养价值是比较高，而且也最接近人体所需，尤其是老人孩子，抵抗力比较差，这个时候就可以选择多吃一点鸡蛋，尤其是在早上，可以提前煮上一点鸡蛋，觉得煮的不好吃，也可以拿它来炒菜，味道也相当不错。

推荐食谱：(薄荷鸡蛋汤)

所需食材：新鲜薄荷、鸡蛋2个、猪油、姜片、盐、五香粉

做法：把新鲜的薄荷冲洗干净，接着把它沥干多余的水分，锅中注入适量的清水，放入姜片，接着来点猪油，把薄荷放进去，再倒入搅拌好的鸡蛋液，开始进行调味，放入一点盐加入五香粉，把它拌匀就可以出锅了。

第二样：柚子

柚子是一种很适合秋冬季节吃的水果，它的保存时间也比较久，再加上也比较的廉价，最为关键的时候，酸甜的口感，小孩子也会特别的喜欢吃，再加上它富含大量的维C，在一定程度上，也能提高我们的抵抗力。

推荐食谱：(炒柚子皮)

所需食材：柚子皮、植物油、盐、酱油、猪肉、蒜末、鸡粉

做法：把柚子肉吃干净之后，柚子皮可以留着，把它切成块，放入到一个大碗中，里面倒入开水，然后浸泡3个小时，浸泡好之后，换水用冷水浸泡，然后挤干多余的水分，锅中放入植物油，来点猪肉煸炒香，接着放入柚子皮，来点盐放入蒜末，最后来点鸡粉，把它炒匀，就可以出锅了。

第三样：花生

花生含有大量的脂肪还有各种蛋白质，另外还有膳食纤维，作为一种非常廉价的坚果，我们也可以多给家人去吃一些，不管是炖还是直接生吃，其鲜甜的口感，都让人会相当的满足，而且对于补充人的营养也很有帮助。

推荐食谱：(香菜拌花生)

所需食材：花生、香菜、柠檬、盐、凉拌酱油

做法：把花生清洗干净，然后放入到锅中去煮，把它煮熟透，接着把它捞出来，放入到碗中，然后放入香菜末，再来上一点盐，放入柠檬汁，接着再来上一点凉拌酱油，把它拌匀，这样一道香菜拌花生就做好了。

(食刻说)

支原体肺炎的高发季，一定要合理的进行饮食，多补充一些高蛋白质，同时还有多吃新鲜的蔬菜水果，此外，出门的时候，如果是去人群密集的地方，记得戴上口罩，这个在一定程度上，也能起到预防的一个作用。

来源：江西小谈食刻