症状:

牙龈红肿和肿胀。

牙龈触摸时的疼痛或不适感。

牙龈出血在刷牙、咀嚼食物或其他刺激下发生。

牙龈退缩，使牙齿颈部暴露。

可能出现口臭或口腔异味。

病因:

牙菌斑积累：牙菌斑是一种细菌和食物残渣的粘性物质，如果不及时清除，会刺激牙龈发炎并导致出血。

不正确的刷牙方法：过度用力刷牙、使用硬毛刷或刷牙时不正确的技巧，可能会导致牙龈刺激和出血。

牙周炎：牙龈炎未经及时治疗，可能会发展成更严重的牙周炎，导致牙龈组织更加脆弱和易出血。

牙周袋：牙周袋是指牙龈与牙齿之间的深度空隙，如果牙周袋内积聚了细菌和牙菌斑，容易导致牙龈出血。

健康问题：某些健康问题，如糖尿病、免疫系统疾病和血液疾病，可能会导致牙龈出血。

预防:

改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用正确的刷牙技巧和软毛刷，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的区域。

定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，帮助清除牙菌斑和牙石。

避免过度刺激：避免过度用力刷牙和使用硬毛刷，刷牙时注意轻柔。

就医咨询：如果牙龈出血持续或加重，最好咨询牙医以获得专业建议和治疗。