不孕不育症是指夫妻在正常性生活一年内未能实现怀孕的情况。它可以是男性或女性的生殖系统问题，也可能是两者之间的结合问题。不孕不育症可能是暂时的或永久的，具体取决于病因和治疗的结果。

病因:

男性因素：包括精子数量和质量的问题，如低精子计数、精子运动能力差或异常形态的精子等。

女性因素：包括排卵问题、子宫内膜异常、输卵管阻塞、子宫肌瘤等。

双方因素：包括免疫因素、遗传因素、性传播感染等。

症状:

不孕不育症的症状可能因个体而异，但主要表现为无法怀孕。有些人可能还会出现月经异常、性功能障碍、性欲减退等问题。

生活管理:

寻求支持：与伴侣、家人或朋友分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑加入不孕不育症的支持群体或寻求专业心理咨询师的帮助。

保持积极心态：尽量保持积极的心态，不要过度焦虑或自责。记住，不孕不育症是一种医学问题，而不是你个人的失败。

寻求专业医疗帮助：咨询专业医生，了解不孕不育的病因和治疗选项。医生可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

健康生活方式：保持健康的生活方式对于提高生育能力和整体健康都非常重要。注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。定期进行适度的运动，保持健康的体重。

减轻压力：学会有效地应对和减轻压力，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。也可以尝试一些放松的活动，如阅读、听音乐、与朋友聚会等，来分散注意力和放松身心。

建立良好的沟通：与伴侣保持良好的沟通和合作非常重要。互相支持、理解和鼓励，共同面对挑战和寻找解决办法。