子宫下垂(Uterine prolapse)是指子宫向下移位，脱垂至阴道或甚至阴道外。这种情况通常发生在女性子宫支持结构的松弛或损伤导致子宫不能保持正常位置的情况下。子宫下垂可以分为不同程度的等级，包括：一级子宫下垂：子宫下降至阴道入口；二级子宫下垂：子宫下降至阴道口；三级子宫下垂：子宫下降至阴道外。

病因:

分娩：经阴道分娩可能会导致子宫支持结构的损伤，增加子宫下垂的风险。

肌肉和组织松弛：随着年龄的增长，盆底肌肉和韧带会变得松弛，无法有效地支撑子宫。

肥胖：过重的体重会增加盆腔压力，增加子宫下垂的风险。

盆腔手术：某些盆腔手术，如子宫切除术，可能会导致子宫支持结构的损伤，从而引发子宫下垂。

长期咳嗽或便秘：长期的咳嗽或便秘会增加盆腔压力，加重子宫下垂的症状。

症状:

阴道内的压迫感或坠胀感。

阴道或子宫脱垂，可以通过触摸阴道或肛门来感知。

尿频、尿急、尿失禁，可能伴随尿滴漏或尿道感染。

阴道出血或异常分泌物，可能由子宫颈糜烂或子宫内膜脱垂引起。

盆底疼痛，可能是由子宫下垂引起的盆腔器官的压迫所致。

性生活困难，包括性交疼痛或性欲减退。

生活管理:

盆底肌肉锻炼：进行盆底肌肉锻炼可以帮助加强盆底肌肉，提高子宫的支撑能力。常见的盆底肌肉锻炼包括Kegel运动，可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼。咨询医生或妇科护士了解正确的锻炼方法。

保持健康体重：肥胖会增加盆腔压力，加重子宫下垂的症状。通过保持健康的饮食和适度的运动来控制体重，有助于减轻盆腔的压力。

避免重物搬运：搬运重物会增加盆腔压力，增加子宫下垂的风险。尽量避免搬运过重的物品，或者在搬运时使用正确的姿势和力量。

避免长时间站立或坐着：长时间的站立或坐着会增加盆腔压力，加重子宫下垂的症状。尽量避免长时间保持同一姿势，适时休息和活动。

避免便秘和过度用力排便：便秘和过度用力排便会增加盆腔压力，加重子宫下垂的症状。保持良好的饮食习惯，摄入足够的纤维和水，避免便秘的发生。

使用阴道支架或器械：在一些轻度或中度子宫下垂的情况下，可以使用阴道支架或器械来提供支撑，减轻症状。咨询医生了解适合的器械和正确使用方法。

注意性生活：对于性生活困难的患者，可以尝试不同的性姿势或使用润滑剂来减轻疼痛或不适感。