子宫内膜增生是指子宫内膜(子宫内壁)在月经周期外增生的情况。正常情况下，子宫内膜会在每个月经周期结束后脱落，然后再重新生长。但在一些情况下，子宫内膜会在月经周期外持续增生，导致子宫内膜变厚。

病因:

荷尔蒙失调：荷尔蒙水平的异常变化可能导致子宫内膜增生，如雌激素过多或黄体酮不足。

子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜在子宫外的其他部位生长，这种异常的生长也可能导致子宫内膜增生。

子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种常见的子宫肌肉层肿瘤，它可以导致子宫内膜增生。

子宫内膜感染：子宫内膜感染可能导致子宫内膜增生，如宫颈炎、宫腔炎等。

年龄因素：随着年龄的增长，子宫内膜的增生速度可能会增加，尤其是在更年期前后。

症状:

月经不规律：月经周期变化不规律，经期提前或推迟。

经量增多：月经出血量明显增加，需要更换卫生巾或护垫频率增加。

经期延长：月经周期延长，经期持续时间变长。

经期过长：月经期超过7天以上。

痛经：月经期间出现剧烈的下腹疼痛。

不孕症：子宫内膜增生可能导致子宫腔形态异常，影响受精卵着床，从而造成不孕。

生活管理:

饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和豆类。避免高脂肪、高糖分和加工食品的摄入，这些食物可能会导致激素失调。

控制体重：维持健康的体重对于调节激素平衡和减少子宫内膜增生的风险非常重要。适量的运动和均衡的饮食有助于控制体重。

减少压力：长期的精神压力可能会对激素平衡产生不利影响。尝试采取放松的方式，如瑜伽、冥想、按摩等，有助于减轻压力。

规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的正常功能。

避免烟酒和咖啡因：烟酒和咖啡因可能对激素平衡产生不利影响，尽量减少或避免摄入。

定期检查：定期就医进行检查，包括妇科检查和超声波检查，以及根据医生的建议进行必要的治疗和随访。