卵巢早衰是指女性在40岁之前卵巢功能开始逐渐衰退的情况，其主要表现为月经不规律、雌激素水平下降以及卵泡数量减少等。对于计划怀孕的女性来说，卵巢早衰可能会影响到受孕和妊娠的成功率。因此，在备孕时，补充一些关键的要素可以帮助女性增加卵巢功能并提高受孕机会。以下是备孕时需要补充的要素：

维生素D对于女性的生殖健康非常重要。它可以影响卵巢的功能以及黄体的发育和功能。研究表明，缺乏维生素D的女性更容易患上卵巢早衰。因此，备孕期间建议每天摄入800-1000IU的维生素D，可以通过晒太阳或者口服维生素D补充剂获得。

叶酸对于胚胎发育和神经管形成非常重要，因此在备孕期间补充叶酸是必要的。此外，叶酸还可以帮助调整女性的雌激素水平，增加卵子的质量。备孕期间，建议每天补充400-800微克的叶酸，可以通过饮食中的绿叶蔬菜、豆类和坚果获得，也可以选择叶酸补充剂。

抗氧化剂可以帮助减轻氧化应激对卵子和卵巢的损伤。备孕期间，摄入富含抗氧化剂的食物或者补充适量的抗氧化剂可以帮助保护卵巢功能。常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒和黄酮类化合物等。可以通过多食用新鲜水果、蔬菜、坚果和富含抗氧化剂的食品来摄入足够的抗氧化剂。

备孕期间，女性的心理和情绪状态对于卵巢功能和受孕机会有重要的影响。压力和焦虑会导致荷尔蒙水平紊乱，进而影响正常的卵巢功能。因此，女性在备孕期间需要积极应对压力，保持良好的情绪状态。可以通过经常锻炼、休息充足、保持社交活动以及寻求心理辅导等方式来实现心理与情绪的调节。

健康饮食和均衡的生活方式对于维持卵巢功能和女性生殖健康至关重要。备孕期间女性应该遵循健康饮食原则，摄入足够的蛋白质、健康的脂肪和复合碳水化合物，同时减少盐分和糖的摄入。此外，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适量的运动也非常重要。