1.规律作息

规律的作息习惯对于调理卵巢功能非常重要。不规律的作息会对生物钟产生负面影响，进而影响内分泌系统的正常运作。因此，建立起良好的作息时间表，保证每天充足的睡眠时间，有助于调理卵巢功能，提高卵巢活力。

2.均衡营养

合理的饮食对于卵巢功能的调理至关重要。女性应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含维生素B、维生素E、锌、镁等营养素的食物。此外，适量摄入植物雌激素食物，如豆类、芝麻和豆制品，有助于保护卵巢功能。

3.减轻压力

压力是导致卵巢早衰的一个重要因素。长期承受过大的压力会导致身体内分泌紊乱，影响卵巢的正常功能。因此要学会减轻压力，可以通过适当的运动、休闲娱乐、冥想等方式来缓解紧张情绪，保持身心的平衡。

4.积极治疗

如果确诊患有卵巢早衰，应及时寻求医生的帮助进行治疗。一般情况下，医生会根据病情给予适当的药物治疗，如雌激素替代治疗。同时，根据个体情况可以考虑辅助生殖技术，如体外受精、试管婴儿等方式，以提高受孕机率。

5.定期复查

患有卵巢早衰的女性需要定期复查，了解卵巢功能的变化情况。定期复查有助于监测病情的变化，及早发现并处理潜在的问题，以便采取相应的措施。