首先，如果你怀疑自己可能患有卵巢早衰绝经，较好是去妇科医生那里进行确诊。医生会通过询问病史、进行体检和进行血液检查等方式来确认这一诊断。卵巢早衰绝经的症状通常包括月经不规律、周期变短、经量减少等。此外，提起备孕，也可能遇到困难。

其次，治疗卵巢早衰绝经的方法取决于每个人的具体情况。对于一些女性来说，激素替代疗法可能是一个选择。这种疗法通过补充卵巢功能低下的激素来缓解症状，并提高体内激素水平，从而改善卵巢早衰绝经的后果。然而，激素替代疗法也有一些潜在的风险，包括增加乳腺癌和心血管疾病的风险。因此，在使用激素替代疗法之前，我们应该与医生进行详细讨论，了解利弊以及潜在的风险。

另外，保持良好的生活习惯也可以帮助缓解卵巢早衰绝经的症状。这包括合理饮食、充足的睡眠、适量的运动以及减少压力。饮食宜多样化，富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，规律的运动可以帮助改善循环系统，促进激素的产生和分泌。同时，我们也要学会放松自己，避免过度的精神紧张和压力。

除了上述治疗方法，我们还可以尝试一些其他的替代疗法，如中医药治疗、针灸、按摩等。然而，这些替代疗法的疗效尚未被科学研究充分验证，因此我们应该保持谨慎态度，并在医生的指导下进行尝试。