遗精，也被称为梦遗或者夜遗，是男性在睡眠中自然而然地排出精液的现象。这是男性生理功能正常的表现，经常发生在青春期的男性身上。然而，对于一些男性来说，遗精的频率可能会令人困扰。

判断是否遗精了相对简单，最常见的方法是观察床上的床单或内裤是否有精液残留。不过，有时候精液可能会被重新吸收，使得观察遗精的迹象变得更加困难。

另一种判断遗精是否发生的方法是自觉感知。即使没有床单或内裤上的精液痕迹，男性可能会在醒来后感到阴茎湿润，或者察觉到阴茎头部有一些黏稠的分泌物。这些都可能是遗精发生的迹象。

此外，如果男性在睡觉中感觉到强烈的性梦，并且在醒来后有湿润的感觉，那么也有可能是遗精发生了。

天天做梦遗精并不常见，大多数男性的遗精频率相对较低。然而，对于一些人来说，频繁地遗精可能是一个问题。以下是一些可能导致天天做梦遗精的原因：

1.性激素水平的变化：在青春期，男性的性激素水平会急剧上升，这可能导致经常遗精。通常情况下，这个问题在青春期后会自然消失。

2.健康问题：一些身体状况或健康问题可能会导致频繁的遗精。例如，前列腺炎、射精过敏或尿道感染等疾病可能会影响到遗精的频率。

3.增加的性刺激：如果男性在白天或晚上接触到大量的性刺激，这可能会导致频繁的遗精。例如，过度的色情材料观看、长时间持续的性幻想等都可能是导致遗精频率增加的因素。

4.心理压力：心理压力水平的增加可能导致身体各个方面的反应，包括遗精。如果一个人遭受着长期或严重的压力，那么这可能会影响到他的睡眠质量，进而导致频繁的遗精。

要解决天天做梦遗精的问题，首先需要确认是否存在任何健康问题。如果有，那么最好咨询医生进行进一步的诊断和治疗。另外，通过控制性刺激的接触、减轻心理压力等方式，可以帮助调节遗精的频率。