卵巢早衰是指女性在30岁前卵巢功能衰退，出现月经不调、不孕和早更等症状。对于患有卵巢早衰的女性来说，及时调理和恢复卵巢功能是至关重要的。

改善饮食习惯对于调理卵巢功能至关重要。女性应该尽量避免高糖、高脂肪、高盐和高咖啡因的食物，选择新鲜的蔬菜水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，例如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。此外，适量补充富含蛋白质的食物，例如鸡肉、鱼肉和蛋类，有助于提高体内的荷尔蒙水平。

良好的生活习惯是恢复卵巢功能的关键。女性应该保持充足的睡眠，每晚至少睡眠7至8小时，并保持规律的作息时间。同时，避免过度劳累和长时间的精神紧张，学会放松身心，可以尝试瑜伽、冥想和按摩等放松方法。另外，戒烟限酒也是恢复卵巢功能的必要条件。

中医认为，卵巢早衰与体内的气血失调有关，因此中药引用可以起到很好的调理作用。中药可以促进血液循环，调节内分泌，增加卵巢功能。但是，中药调理需要在专业医生的指导下进行。

卵巢早衰对女性的心理影响很大，女性往往感到焦虑、抑郁和自卑。因此，心理调理是很重要的一部分。女性可以尝试与亲友沟通交流，寻求心理支持，或者可以参加一些心理疏导课程，帮助调整心态，减轻焦虑和压力。

对于严重的卵巢早衰症状，医学干预是必要的。一些常见的治疗方法包括激素替代疗法、卵巢早衰的促排卵治疗和卵巢干细胞移植等。这些治疗需要在医生的指导下进行，并且要根据个体情况进行适当的选用。