左侧卵巢早衰是指女性在较年轻时期（通常在35岁之前）卵巢功能开始下降。卵巢早衰会导致月经不规律、生育能力下降以及一系列激素相关的问题。对于左侧卵巢早衰的患者来说，及时采取合适的措施是非常重要的。

首先，患有左侧卵巢早衰的患者应该寻求专业医生的帮助和指导。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、激素替代疗法等等。在治疗过程中，患者应定期进行复查和随访，以确保治疗的有效性。

除了医疗手段，患者还可以尝试一些自我调节的方法来改善卵巢功能。例如，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和摄入均衡的饮食。此外，减轻压力也是非常重要的，压力会对卵巢功能产生负面影响。

虽然食物不能直接康复卵巢早衰，但一些营养丰富的食物可以提供卵巢所需的营养物质，帮助维持身体的健康。

首先，蔬菜是非常重要的食物来源之一。深色叶菜如菠菜、羽衣甘蓝和胡萝卜等富含维生素A、C和E以及叶酸，这些营养物质对卵巢的健康有益。此外，豆类、坚果和种子也是优质蛋白质和健康脂肪的来源，对卵巢功能的提升有积极的作用。

其次，富含植物雌激素的食物也可以作为补充。大豆及其制品（如豆腐、豆浆）、亚麻籽和花粉等都含有植物雌激素，可以起到一定的辅助治疗作用。

此外，要保持足够的水分摄入，因为水分对于保持身体的代谢和内分泌平衡至关重要。饮食中应尽量减少加工食品和高糖食物的摄入，这些食物会对身体健康产生不利影响。