遗精是指男性在睡眠中不受控制地自然排泄精液的现象，通常会在梦境中发生。对于小孩来说，遗精是一种正常的生理现象，但家长们常常对此感到困惑并担心。

避免刺激性物品：避免孩子接触刺激性的物品，如色情杂志、电影等。这些刺激物品可能会增加孩子的性欲，导致遗精的发生。

控制饮食：适当控制孩子的饮食，避免摄入过多的辛辣食物和刺激性食物。这些食物可能会增加孩子的性欲，增加遗精的风险。

调整睡眠姿势：孩子在睡觉时可以尝试侧卧或仰卧的姿势，避免仰卧位。这样可以减少遗精的发生概率。

心理疏导：与孩子进行心理沟通，帮助他们理解遗精是正常的生理现象，减少对此的焦虑和困扰。

小孩一般在青春期前后开始出现遗精的现象，这是正常的生理发展过程。家长不必过于担心，可以通过培养良好的卫生习惯、避免刺激性物品、控制饮食、调整睡眠姿势以及进行心理疏导等方法来帮助孩子减少遗精的发生。最重要的是，家长应该与孩子进行开放、正面的沟通，让他们理解和接受这一正常的生理现象。