1.控制情绪：情绪波动是导致运动员遗精的一个重要原因之一。运动员应该学会控制自己的情绪，保持平静和放松的状态。

2.调整训练强度：过度的训练可能会导致运动员遗精的发生。运动员应该根据自己的身体状况和训练计划，合理安排训练强度和休息时间。

3.饮食调理：合理的饮食对于运动员的身体恢复和健康非常重要。运动员应该注意营养的摄入，避免食用过多的刺激性食物。

4.睡眠充足：充足的睡眠对于运动员的身体恢复和遗精问题的缓解非常重要。运动员应该保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠。

运动员遗精是一种常见的现象，特别是在青春期的男性运动员身上更为常见。然而，它并不会直接影响身高的增长。对于十六岁的青少年运动员来说，他们不必过于担心自己的身高问题。通过控制情绪、调整训练强度、饮食调理和充足的睡眠，运动员可以减少遗精的发生，提高自己的训练和比赛水平。因此，运动员应该保持良好的心态，专注于自己的训练和发展，而不是过分担心遗精问题。