遗精是男性在睡眠中出现的一种生理现象，也被称为梦遗。然而，如果遗精频繁且持续，可能会引起一些不适和困扰。

心理压力：压力和焦虑可能导致神经系统的紊乱，从而增加遗精的发生率。长期的心理压力可能会导致遗精变得频繁。

生活习惯：不良的生活习惯，如过度饮酒、吸烟和不规律的作息时间，可能会干扰身体的正常功能，导致遗精频繁发生。

夜间经常遗精可能与以下因素有关：

1.梦境刺激：梦境中的性幻想或刺激可能导致性器官兴奋，进而引发遗精。

2.性欲积聚：长时间的性欲积聚可能导致夜间遗精。如果男性长期未能进行性行为或自慰，体内的精液可能会在睡眠中自然排出。

3.身体疲劳：过度疲劳或长时间的体力劳动可能导致身体处于一种亢奋状态，从而增加夜间遗精的发生率。

如果老是遗精或夜间经常遗精给你带来困扰，以下是一些可能有助于缓解症状的方法：

1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度饮酒和吸烟，有助于调整身体的正常功能。

2.减轻压力：学会应对压力和焦虑，可以通过放松技巧、运动、冥想等方式来减轻压力。

3.保持健康的性生活：与伴侣保持规律的性生活，有助于释放性欲，减少遗精的发生。

4.咨询专业人士：如果遗精问题严重影响到生活质量，建议咨询医生或性治疗师，寻求专业的建议和治疗。