遗精是指男性在睡眠中或者清醒状态下，由于性兴奋而导致的自然排精现象。遗精在青春期是非常常见的，但是很多人对于遗精是否会影响身高存在疑问。

遗精是男性生理发育过程中的正常现象，特别是在青春期。在这个阶段，男性身体会经历许多变化，包括性器官的发育和性激素的分泌增加。这些生理变化会导致勃起和性欲的增加，从而引发遗精。

虽然遗精本身不会影响身高，但是过度频繁的遗精可能会导致精子数量减少，从而影响生育能力。因此，对于那些希望将来有子女的男性来说，适当控制遗精的频率是有必要的。

晚上睡觉遗精是一种常见的现象，也被称为“梦遗”。它通常发生在睡眠的快速眼动阶段（REM阶段），这是一种深度睡眠状态。以下是导致晚上睡觉遗精的几个常见原因：

1.生理激素的影响

睡眠时，身体会释放一些生理激素，如睾酮和催眠肽。这些激素的分泌会引起性器官的兴奋，从而导致遗精的发生。

2.梦境中的刺激

在梦境中，我们可能会做一些与性相关的梦，这些梦可能会刺激性器官，导致勃起和遗精。这种情况下的遗精是身体对梦境刺激的自然反应。

3.长时间的性兴奋

如果在入睡前长时间保持性兴奋状态，例如观看色情内容或者进行性幻想，这可能会增加晚上遗精的风险。持续的性兴奋会导致性器官的充血和敏感度增加，从而容易引发遗精。

对于那些希望控制遗精频率的人来说，以下是一些建议：

1.调整生活习惯

保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠和健康饮食，有助于维持身体的平衡状态，减少遗精的发生。

2.控制性幻想和刺激

尽量避免过度的性幻想和刺激，特别是在睡前。减少这些刺激可以降低遗精的风险。

3.放松身心

学会放松身心，通过瑜伽、冥想或深呼吸等方法来减轻压力和焦虑，有助于控制遗精的频率。

4.保持适度的性生活

适度的性生活可以帮助释放性欲，减少遗精的发生。但是过度频繁的性生活也可能导致遗精增加，因此需要注意平衡。