昨晚遗精是男性常见的生理现象，而酸痛感可能是由于过度劳累或其他因素引起的。

昨晚遗精是男性在睡眠中自然发生的一种生理现象，通常是由于性梦或性刺激引起的。这是一种正常的生理反应，不必过于担心。遗精后，一些男性可能会感到疲惫不堪，甚至全身酸痛。

1.肌肉疲劳：昨晚遗精后，身体可能会经历一定程度的肌肉收缩和放松，导致肌肉疲劳和酸痛感。

2.睡眠质量不佳：遗精可能会打断睡眠，导致睡眠质量下降，从而引起全身酸痛。

3.精神压力：一些男性可能会对遗精感到焦虑或尴尬，这种精神压力可能会导致全身不适和酸痛感。

1.休息：如果你感到全身酸痛，最重要的是给自己足够的休息时间。尽量避免过度劳累，给身体充分恢复的机会。

2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位，可以缓解肌肉疲劳和酸痛感。

3.轻度运动：适度的运动可以促进血液循环和肌肉放松，但要避免过度运动，以免加重酸痛感。

4.放松心情：遗精是正常的生理现象，不必过于焦虑。保持积极乐观的心态，有助于缓解精神压力和酸痛感。

5.调整睡眠环境：保持良好的睡眠环境，如安静、舒适的床铺和合适的室温，有助于提高睡眠质量，减少酸痛感。