在我们日常生活中，有一些男性朋友会经常遇到一个问题，那就是夜里总遗精。这个问题让很多人感到困惑，不知道是属于阳虚还是阴虚。

夜里总遗精，也被称为“梦遗”，是指男性在睡眠中出现的不自主的射精现象。这种现象在青春期和成年期男性中较为常见，但也有一些男性在其他年龄段也会出现。

夜里总遗精的原因有很多，包括性梦、性欲过旺、性压抑等等。然而，从中医的角度来看，夜里总遗精与阴阳虚实有着一定的关系。

阳虚是中医术语中的一种病理状态，指的是人体阳气不足。阳气不足会导致人体阳寒，出现腰膝酸软、畏寒怕冷、手脚发凉等症状。从中医的角度来看，阳虚与夜里总遗精之间并没有直接的因果关系。

然而，阳虚的人体内阴阳失衡，阴盛阳虚，容易导致性欲亢盛，从而出现夜里总遗精的情况。因此，对于阳虚的人来说，夜里总遗精可能是一种病理表现。

阴虚是指人体内阴气不足的病理状态。阴虚的人常常会出现口干、咽干、心烦、失眠等症状。从中医的角度来看，阴虚与夜里总遗精之间也没有直接的因果关系。

然而，阴虚的人体内阴阳失衡，阳盛阴虚，也容易导致性欲亢盛，从而出现夜里总遗精的情况。因此，对于阴虚的人来说，夜里总遗精同样可能是一种病理表现。

要判断夜里总遗精是属于阳虚还是阴虚，首先需要了解自己的体质。阳虚的人体内阳气不足，阴虚的人体内阴气不足。如果你经常感到腰膝酸软、手脚发凉等症状，那么你可能是属于阳虚体质；如果你经常感到口干、咽干、心烦等症状，那么你可能是属于阴虚体质。

其次，可以通过中医的辨证方法来判断。阳虚的人可以通过补阳的方法来改善夜里总遗精的情况，而阴虚的人则可以通过补阴的方法来改善。

对于阳虚的人来说，可以通过以下方法来改善夜里总遗精的情况：

1.合理饮食：多摄入一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等，有助于温补阳气。

2.适当运动：适量的运动可以提高身体的阳气，促进血液循环，对改善夜里总遗精有一定的帮助。

3.调节生活作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于恢复阳气。

对于阴虚的人来说，可以通过以下方法来改善夜里总遗精的情况：

1.饮食调理：多摄入一些滋阴的食物，如绿豆、银耳、枸杞等，有助于滋养阴液。

2.调节情绪：避免过度焦虑和紧张，保持心情愉快，有助于改善阴虚的情况。

3.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于改善夜里总遗精的情况。

夜里总遗精是一种常见的现象，但并不是每个人都需要过分担心。对于阳虚或阴虚的人来说，夜里总遗精可能是一种病理表现，需要及时调理。

通过了解自己的体质，进行针对性的调理，可以有效改善夜里总遗精的情况。但如果情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的中医师的帮助。