精液排出：遗精后，精液会从尿道排出。这个过程可能会引起一些刺激，导致短暂的疼痛或不适。

阴茎充血：遗精后，阴茎可能会出现充血现象，这可能导致一些痛感。这种痛感通常会在几分钟内自行缓解。

1.休息：如果您感到疼痛或不适，建议您休息一段时间。躺下或坐下，放松身体，有助于减轻痛感。

2.热敷：热敷可以缓解疼痛和不适感。您可以使用热水袋或热毛巾，轻轻敷在疼痛的部位，每次持续10-15分钟。

3.避免性活动：在遗精后的一段时间内，避免进行过于剧烈的性活动，以免加重痛感。

4.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，定期清洗生殖器，有助于减少痛感和不适。

遗精本身并不会对体力造成长期影响。通常情况下，身体会在遗精后迅速恢复。每个人的恢复时间可能有所不同，取决于个体差异和身体状况。一般来说，大部分人在数分钟到几个小时内就能够恢复体力。

如果您感到疲倦或虚弱，建议您休息一段时间，补充足够的水分和营养，有助于恢复体力。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，对于身体的恢复也非常重要。

遗精后的痛感通常是正常的生理反应，不必过于担心。痛感的持续时间往往很短暂，并且会自行缓解。如果痛感持续时间较长或症状加重，建议您咨询医生的意见。

遗精本身不会对体力造成长期影响，大部分人在数分钟到几个小时内就能够恢复体力。如果您感到疲倦或虚弱，适当休息和生活习惯的调整将有助于恢复体力。