在男性朋友中，经常遗精是一个常见的问题。很多人对于这个问题非常困惑，不知道是肾阳虚还是肾阴虚所致。

在中医理论中，肾阳虚和肾阴虚是两种不同的病理状态。肾阳虚是指肾阳气虚弱，肾阴虚则是指肾阴液亏损。肾阳虚和肾阴虚都会导致男性性功能障碍，包括遗精的频繁发生。

1.肾阳虚

肾阳虚是指肾脏中的阳气不足，主要表现为阳痿、早泄、遗精等症状。阳气是男性性功能的重要支持，当阳气不足时，会导致性欲减退、勃起困难等问题。

2.肾阴虚

肾阴虚是指肾脏中的阴液不足，主要表现为性欲亢进、遗精等症状。阴液是维持男性生殖系统正常运行的重要物质，当阴液不足时，会导致性欲亢进、夜间遗精等问题。

经常遗精是一个比较复杂的问题，不同的人可能有不同的原因。但是从中医的角度来看，经常遗精可能是肾阳虚或肾阴虚所致。

1.肾阳虚导致的遗精

肾阳虚导致的遗精主要表现为遗精频繁、性欲减退、阳痿等症状。肾阳虚一般是由于生活作息不规律、过度劳累、长期性生活不规律等因素引起的。此时，可以通过调整作息时间，适当休息，避免过度劳累，改善肾阳虚的状况。

2.肾阴虚导致的遗精

肾阴虚导致的遗精主要表现为遗精频繁、性欲亢进等症状。肾阴虚一般是由于长期过度性生活、过度手淫等原因引起的。此时，可以通过戒除不良的性行为习惯，保持适度的性生活，同时结合中药调理，滋养肾阴，改善遗精问题。

针对经常遗精问题，不论是肾阳虚还是肾阴虚，都可以尝试以下调理方法。

1.调整生活作息

保持规律的生活作息对于改善肾阳虚和肾阴虚都非常重要。建议每天保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

2.饮食调理

在饮食方面，可以适当增加一些滋补的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。这些食物富含丰富的营养物质，对于滋养肾阳和肾阴有一定的帮助。同时，要避免辛辣刺激性食物的摄入，以免加重肾脏负担。

3.中药调理

中药在调理肾阳虚和肾阴虚方面有着独特的优势。可以选择一些滋补肾阳和滋养肾阴的中药来调理，如肉苁蓉、枸杞子、淫羊藿等。但是在使用中药前，较好咨询专业中医师的建议，根据个人情况来选择合适的中药。