在男性生理发育过程中，遗精是一个非常常见的现象。然而，随着年龄的增长，遗精的频率和强度可能会发生变化。同时，有些男性可能会在每次遗精之后感到腰部酸痛。

遗精是男性生理发育的一部分，通常从青春期开始，一直持续到成年。在青春期，男性体内的性激素水平开始增加，导致性欲增加和遗精频率增加。随着成长，性激素水平逐渐稳定，遗精的频率也会相应减少。一般来说，男性在20岁左右达到性成熟，此后遗精的频率逐渐减少，直至停止。

然而，需要注意的是，每个人的生理发育进程是不同的。有些男性可能在较早的年龄达到性成熟，而有些男性可能会稍晚一些。因此，遗精在什么年龄结束是一个相对而言的问题，没有一个确定的答案。如果你对自己的生理发育进程有疑问，建议咨询医生或专业人士进行评估。

腰部酸痛是一种常见的不适感，很多男性在遗精后都会有这种感觉。这可能与以下几个因素有关：

1.肌肉疲劳：遗精时，性器官的收缩和舒张会引起腰部肌肉的紧张和运动。如果你的腰部肌肉过度用力或长时间处于紧张状态，就容易导致肌肉疲劳和酸痛。

2.脊柱压力：遗精时，性器官的收缩和舒张也会对脊柱施加一定的压力。如果你的脊柱姿势不正确或脊柱本身存在问题，就容易引起腰部不适和酸痛。

3.神经因素：遗精时，性神经和腰部神经可能会受到刺激，导致腰部不适和酸痛。

针对以上问题，接下来将介绍一些缓解腰部酸痛的方法。

1.休息和放松：如果你在遗精后感到腰部酸痛，建议休息一段时间，放松身体。可以躺下或坐下，用枕头垫住腰部，缓解腰部的压力。

2.热敷：热敷是缓解腰部酸痛的有效方法。可以用热水袋、热毛巾或热水浴来热敷腰部，促进血液循环和肌肉放松。

3.适当运动：适当的运动可以帮助缓解腰部酸痛。可以选择一些轻度的伸展运动，如腰部扭转、屈伸等，帮助放松腰部肌肉。

4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。可以适当使用腰靠垫或腰带，提供腰部支撑和稳定。

5.寻求专业帮助：如果腰部酸痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业人士的建议。他们可以评估你的情况并提供相应的治疗方案。

遗精是男性生理发育过程中的正常现象，通常在青春期开始，持续到成年。每个人的生理发育进程不同，遗精在什么年龄结束没有确定的答案。腰部酸痛可能与肌肉疲劳、脊柱压力和神经因素有关。缓解腰部酸痛的方法包括休息放松、热敷、适当运动、调整姿势和寻求专业帮助。