鼻炎是常见的上呼吸道疾病，许多人在夏季吹空调时会出现鼻涕不断流的情况，这给人们的生活带来了不便。

保持室内空气湿润

干燥的室内空气是导致鼻炎加重的主要原因之一。因此，保持室内空气湿润是缓解鼻炎症状的重要措施。

1.使用加湿器：在室内放置加湿器，可以增加空气中的湿度，减少鼻腔的干燥感，从而减轻鼻炎症状。选择加湿器时，较好选择能够调节湿度的型号，并定期清洁和更换水箱，以避免细菌滋生。

2.多喝水：保持身体的水分摄入对缓解鼻炎症状非常重要。适量饮水可以增加体内水分，从而减少鼻腔的干燥感。建议每天饮水量不少于2000毫升。

注意鼻腔清洁

保持鼻腔的清洁是缓解鼻炎症状的关键。

1.盐水漱口：用温水加适量盐巴调制成盐水，用来漱口可以清洁鼻腔，减少鼻腔分泌物的产生。每天早晚各漱口一次，效果更佳。

2.鼻腔冲洗：使用生理盐水或鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可以有效清洁鼻腔，减少分泌物的积聚。操作时，将盐水或生理盐水倒入鼻腔冲洗器中，将喷头插入鼻孔，轻轻按压冲洗器，让盐水流经鼻腔，再从另一侧鼻孔流出。每天早晚各冲洗一次，可以明显改善鼻炎症状。

避免过度吹空调

虽然空调可以给我们带来清凉的感觉，但过度吹空调对鼻炎患者来说并不利。

1.控制室内温度：将室内温度控制在适宜的范围内，避免过低或过高的温度刺激鼻腔。建议将室内温度设置在25摄氏度左右。

2.吹风口避开鼻腔：将空调的吹风口调整到合适的角度，避免直接吹向鼻腔，减少对鼻腔的刺激。

3.室内外温差适度：尽量避免频繁进出室内外温差较大的环境，以免对鼻腔产生过大的刺激。

加强身体免疫力

增强身体免疫力可以有效预防和缓解鼻炎症状。

1.合理饮食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果。

2.锻炼身体：适量的体育锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。选择适合自己的运动方式，坚持每天锻炼30分钟以上。

3.充足睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于提高身体的免疫力。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。