遗精，也被称为夜间遗精、梦遗或泄精，是指男性在睡眠中或清晨醒来时自然排出精液的现象。这是正常的生理反应，通常与青春期男性的性发育和激素水平的变化有关。

一、青春期是遗精开始的阶段

遗精通常在男性的青春期开始出现，青春期是指人体从儿童期向成年期过渡的阶段。一般来说，男性的青春期大致在10岁至18岁之间，具体的时间因个体差异而有所不同。在这个阶段，男性的性腺开始发育，睾丸开始分泌睾酮等性激素，引发了性欲的增加和性功能的成熟。

二、遗精的原因

1.激素水平变化：青春期男性激素水平的变化是遗精发生的主要原因之一。睾丸开始分泌睾酮等性激素，导致性欲的增加和性功能的成熟，从而引发遗精现象。

2.性梦刺激：青春期男性普遍存在性梦的现象，这是由于性欲的增加和身体发育的变化所致。性梦中的性刺激会导致阴茎勃起，并最终导致遗精的发生。

3.久坐不动：长时间保持坐姿不动，会造成盆腔充血，增加遗精的概率。因此，青春期男性应该保持适当的运动，避免长时间久坐。

三、如何应对遗精

1.保持良好的生活习惯：青春期男性应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。合理的饮食结构和适量的运动也是非常重要的。

2.积极处理性压力：青春期是性欲增加的时期，对此要有正确的认识和理解。遇到性压力时，可以通过积极参与运动、阅读等方式来分散注意力，保持身心的平衡。

3.避免过度刺激：避免过度观看色情内容、过度自慰等行为，这些刺激会增加遗精的频率。要保持适度，避免过度刺激性欲。

四、遗精的常见问题

1.遗精频率：遗精的频率因个体差异而异，一般每月1-3次是正常的。如果频率过高或过低，建议咨询医生进行检查和评估。

2.遗精对身体的影响：遗精本身不会对身体健康造成负面影响，它是正常的生理现象。不必过于担心或自责。

3.遗精与性功能障碍的区别：遗精是正常的生理反应，与性功能障碍不同。性功能障碍包括早泄、阳痿等问题，如果遇到这些问题，应及时就医咨询专业医生。