鼻炎是常见的鼻部疾病，常常伴随着鼻塞、流涕等症状。有时候，鼻炎还会引发头痛，给人们的生活带来不便。

一、保持鼻腔清洁

鼻炎引发的头痛往往与鼻腔的堵塞有关。因此，保持鼻腔的清洁非常重要。可以通过以下几种方法来清洁鼻腔：

1.盐水漱洗：将适量的盐溶解在温水中，用鼻盐水壶或者鼻腔清洗器来进行漱洗。将盐水注入一侧鼻孔，让水流经过鼻腔，然后从另一侧鼻孔流出。这样可以有效清洁鼻腔，减轻鼻塞，缓解头痛。

2.温水洗鼻：用温水充分清洗鼻腔，可以帮助去除鼻腔内的病菌和过敏原，减轻鼻炎引起的头痛。将温水注入鼻腔，然后倾斜头部，让水从另一侧鼻孔流出。

3.鼻腔喷雾剂：使用鼻腔喷雾剂可以帮助缓解鼻塞，减轻头痛。喷雾剂中的药物可以收缩鼻腔血管，减少鼻腔充血，缓解症状。

二、改善生活习惯

除了保持鼻腔清洁外，改善生活习惯也是缓解鼻炎引发头痛的重要方法。以下几点建议可以帮助您减轻症状：

1.避免过敏原：鼻炎的发作常常与过敏原有关。了解自己的过敏原并尽量避免接触可以减少鼻炎的发作频率，减轻头痛。

2.保持室内空气清洁：室内空气中的灰尘、花粉等物质都可能引发鼻炎。定期清洁房间，保持室内空气清洁，可以减少过敏原的侵入，缓解鼻炎引发的头痛。

3.保持室内湿度适宜：干燥的空气会刺激鼻腔，加重鼻炎症状。保持室内湿度适宜，可以减轻鼻炎引发的头痛。可以使用加湿器来增加室内湿度。

三、药物治疗

在鼻炎引发的头痛较为严重时，可以考虑使用药物进行治疗。以下几种药物可以缓解鼻炎引发的头痛：

1.鼻炎喷雾剂：这种药物可以收缩鼻腔血管，减轻鼻腔充血，缓解头痛。使用时要按照医生的建议进行使用。

2.解热镇痛药：当头痛症状较为明显时，可以考虑使用解热镇痛药来缓解疼痛。但是要注意用药剂量和频率，避免出现药物滥用的情况。

3.抗过敏药物：如果鼻炎是由过敏引起的，可以考虑使用抗过敏药物来缓解症状。这类药物可以减轻鼻腔充血，缓解头痛。

鼻炎犯了头痛确实让人感到不适，但是通过保持鼻腔清洁、改善生活习惯和药物治疗，我们可以缓解鼻炎引发的头痛症状。希望以上方法对您有所帮助，祝您早日康复！