过敏性鼻炎是常见的过敏性疾病，其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。而气虚盗汗则是中医学中的病症，表现为出汗过多、疲乏无力等。当这两种病症同时出现时，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。

一、调整饮食习惯

饮食对于改善气虚盗汗非常重要。建议患者多食用一些具有益气补虚的食物，还可以适量摄入一些具有清热解毒功效的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。

二、加强锻炼

适当的锻炼可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于改善过敏性鼻炎和气虚盗汗的症状。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、打太极等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。此外，还可以尝试一些气功锻炼，如太极拳、气功等，有助于调节气血循环。

三、保持室内空气清新

过敏性鼻炎患者对于室内空气质量要求较高，因此要保持室内空气清新。可以定期开窗通风，使用空气净化器去除空气中的污染物，避免接触过敏原。此外，还可以在室内增加一些绿色植物，如吊兰、常春藤等，有助于吸收有害气体，改善室内空气质量。

四、避免过度劳累和情绪波动

过度劳累和情绪波动都会导致气虚盗汗和过敏性鼻炎的加重。因此，要合理安排自己的工作和休息时间，避免过度劳累。同时，要学会放松自己的情绪，保持心情愉快，避免情绪波动对身体的不良影响。