经常跑马遗精是常见的男性生理现象，通常发生在青春期或性活跃期的男性身上。跑马遗精指的是男性在睡眠中或醒来时，无意识地射精。这一现象可能会对男性的生活和心理产生一定的影响，因此了解其原因和解决方法是非常重要的。

1.跑马遗精的原因

跑马遗精的原因有多种可能，包括以下几个方面：

1.1生理因素：青春期男性激素水平的波动以及性器官的发育可能导致跑马遗精。此外，性梦、性幻想等也可能引起性兴奋，导致遗精的发生。

1.2心理因素：心理压力、焦虑、紧张等情绪状态可能增加跑马遗精的发生频率。此外，对性知识的缺乏或错误的性观念也可能导致跑马遗精。

1.3生活习惯：不规律的生活作息、过度劳累、饮食不当等因素也可能导致跑马遗精的发生。

2.如何应对跑马遗精

2.1保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的休息对于预防跑马遗精非常重要。此外，饮食要均衡，避免辛辣刺激性食物的摄入。

2.2改善心理状态：积极应对压力和焦虑，保持良好的心态。可以通过运动、休闲娱乐等方式来缓解压力，增强心理抵抗力。

2.3增加性知识：了解正常的性生理现象，树立正确的性观念，避免对跑马遗精过度担忧。可以通过阅读相关书籍或咨询专业人士来获取正确的性知识。

2.4避免性刺激：尽量避免过度刺激性的性幻想或性行为，以减少跑马遗精的发生。保持适度的性生活对于预防遗精也是有益的。

3.寻求专业帮助

如果跑马遗精对个人生活和心理产生了较大的影响，建议及时寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的病史询问和相关检查来确定跑马遗精的原因，并给予相应的治疗建议。