糖化高的危害？糖化高是指血液中糖化血红蛋白的含量超过了正常范围。糖化血红蛋白是指血液中的血红蛋白与葡萄糖结合形成的化合物。这种化合物会在红细胞寿命内存在，因此它可以反映出人过去2-3个月内的血糖水平。糖化高是糖尿病的重要指标，但是糖化高也会对人体造成许多危害。

糖化高的危害主要表现在以下几个方面：

1.心血管疾病

糖化高会导致血管内皮细胞功能障碍，使血管壁变得更加脆弱，容易破裂出血，从而增加心血管疾病的风险。糖化高还会导致动脉粥样硬化，增加心肌梗死和中风的风险。

2.神经系统疾病

糖化高会影响神经系统的正常功能，导致神经病变和神经系统疾病，如周围神经病、自主神经病、糖尿病性神经病等。

3.肾脏疾病

糖化高会导致肾小球滤过率下降，肾小球滤过膜通透性增加，从而导致肾脏损伤和肾功能不全。

4.眼部疾病

糖化高会导致视网膜血管病变，从而引发糖尿病视网膜病变和糖尿病性黄斑水肿等眼部疾病。

如何降低糖化高的风险？

1.控制血糖

控制血糖是预防糖化高的关键。糖尿病患者应该严格控制饮食，避免高糖高脂的食物，保持适当的运动量，按时服用药物，定期检测血糖水平。

2.戒烟限酒

烟草和酒精会损害血管内皮细胞，加速血管硬化，增加心血管疾病的风险。因此，戒烟限酒是预防糖化高的重要措施。

3.保持健康的生活方式

保持健康的生活方式也是预防糖化高的重要措施。应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持心情愉悦，避免压力过大。