卵巢早衰是指女性在45岁之前卵巢功能开始衰退，导致生殖能力下降的情况。闭经则是指女性月经周期的终止，通常是指连续12个月没有月经。很多女性都关心卵巢早衰多久会导致闭经，以及是否可以通过运动来延缓卵巢早衰。

卵巢早衰的主要症状包括月经不规律、周期缩短、经量减少以及不孕等。如果女性在40岁之前出现这些症状，应该考虑到可能是卵巢早衰的可能性，并及时就医咨询。

虽然运动对于维持身体健康和延缓衰老有很多好处，但是目前还没有确凿的科学证据表明运动可以直接延缓卵巢早衰。卵巢早衰主要是由于卵巢内卵泡数量的减少和功能的下降所引起的，而运动主要对身体的整体健康和心血管系统有益。

然而，一些研究表明，适度的运动可能对卵巢功能有一定的保护作用。运动可以提高身体的代谢率，增加血液循环，有助于维持卵巢组织的健康。此外，运动还可以减轻压力和焦虑，这对于保持身体的平衡和健康也是非常重要的。

虽然运动不能直接延缓卵巢早衰，但是通过一些健康的生活方式和良好的习惯，我们可以尽可能地延缓卵巢早衰的发生。

1.均衡饮食：保证摄入足够的营养物质，特别是富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆制品、花生、亚麻籽等。

2.控制体重：保持适当的体重对于维持卵巢功能和月经周期的正常非常重要。过重或过轻都可能对卵巢功能产生不利影响。

3.管理压力：长期的压力和焦虑可能对卵巢功能产生负面影响。通过运动、放松技巧、良好的睡眠等方式来管理压力。

4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都可能对卵巢功能产生负面影响，应该尽量避免或限制。

5.定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗任何潜在的问题。